韓式泡菜牛肉炒飯|發芽米與蛋白質的酸辣滿足料理
韓式泡菜是十分適合常備於冰箱的便利即食小菜,這道以發芽米製作的韓式泡菜牛肉炒飯,米粒自然穀香與柔軟Q彈的口感,融合牛肉鮮香,加上泡菜的爽脆與酸甜微辣。食用時戳破半熟的蛋黃讓蛋液裹上粒粒分明的發芽米飯,更是讓人欲罷不能,食慾大開。

為什麼推薦用發芽米與韓式泡菜搭配?
韓式泡菜炒飯的特色,在於泡菜的酸、辣、鹹與肉香交織,而米飯則決定了整體的口感與層次。以發芽米製作炒飯,米粒能維持粒粒分明、不易過於濕軟,在快炒時發芽米吸水的特性,能充分吸附泡菜、牛肉與醬汁的香氣,卻還保有自然米香。讓品嚐時,每口都能有豐富的滋味。
韓式泡菜牛肉炒飯食材與份量
▍材料 (一人份)
A. 米飯
- 𝗣𝗿𝗼𝗷𝗲𝗰𝘁 𝗥𝗶𝘀𝗲 發芽糙米 65 g
- 一般白米 65 g
B. 炒飯配料
- 市售牛肉片 2 ~3 片 (可依個人喜好增刪或替換成豬肉亦可)
- 奶油 20 g
- 韓式泡菜 一小碟(約20~30g)
- 雞蛋 一顆
- 洋蔥末 一大匙 (約 1/8 顆)
- 紅色、綠色蔬菜些許(點綴用,可略,圖面中是放入青江菜與紅蘿蔔)
▍作法
- 前置作業
- 發芽糙米充分浸泡至少一小時
- 浸泡過的糙米先瀝乾,放入 70 g 的水,入電鍋蒸熟,放冷,或冷藏隔夜
- 炒飯
- 雞蛋入鍋煎至自己喜好的熟度,備用
- 炒鍋入油,放入牛肉快速拌炒至熟,取出
- 在同一炒鍋放入洋蔥末,炒至透明
- 在鍋內放入冷糙米飯、蔬菜,炒鬆後,最後再分別放入牛肉與泡菜
- 鍋內食物充分拌炒後盛入盤內,並且放上荷包蛋,即完成
▍小秘訣
-
泡菜加入前,可以先瀝乾醃汁,避免炒飯過於濕潤
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由於泡菜本身已帶鹹味,所以建議減少其它調味,避免口味過鹹
從發芽米開始,享受更純粹的日常
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